Бодибилдинг Чертаново, Чертановская, Южная, Пражская, Аннино

Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон.

Отцом бодибилдинга является Евгений Сандов.
Евгений Сандов в 1894 году.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).

История Бодибилдинга
Началом появления бодибилдинга считают период между 1880 и 1930 годами.
Отцом современного бодибилдинга во всем мире принято считать Евгения Сандова. Он был пионером этого вида спорта, так как именно он первым позволил аудитории получать удовольствие от просмотра его телосложения в спектаклях. Публика была рада видеть хорошо развитую мускулатуру, так как при показах использовалась демонстрация силы и борьба.

1970 — Восстание анаболиков
Хотя анаболические стероиды появились раньше, именно этот период (70-е годы) называют «восстанием анаболических стероидов» не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта. В бодибилдинге в основном это связано с большим ростом монстров, начиная с Арнольда Шварценеггера, Франко Коломбо, Луи Фериньо, Дориана Ятса, Ли Хейни, Ронни Колемана и Пола ДеМайо, а также появлением таких спортсменов как Рич Гаспари и Андреас Мюнцер. В 70-х использование анаболитических стероидов получило открытое обсуждение, так как они до 1990 года были законными средствами. А в 1990 году конгресс США внес анаболитические средства в список «контролируемых веществ». В Канаде в результате скандала с Беном Джонсоном (1988 год Олимпиада в Сеуле) стероиды были внесены в Уголовный Кодекс Канады в 6 класс, который был создан специально для стероидов.

Женский бодибилдинг
Первый Американский женский национальный чемпионат Phusique, был проведен в городе Кантон, штат Огайо в 1978 году благодаря Генри МакГи. Это был первый в мире женский конкурс, где участниц судили исключительно по мускулатуре. В 1980 году состоялся самый престижный конкурс Мисс Олимпия. Первым победителем стала Рэйчел Маклиш.

Культуризм в СССР и России
Первый культуристический зал Советского Союза открылся в 1962 г. в Ленинграде. В 1987 г. была основана Федерация атлетизма СССР. В 1989-ом к отечественному культуризму пришёл международный успех: белорус Николай Шило стал чемпионом Европы, а советская команда дебютировала первым местом в командном позировании.

Во времена СССР культуризм был под формальным запретом, но несмотря на это так называемые «качалки» — нелегальные тренажерные залы для занятий модным увлечением, расположенные обычно в подвальных помещениях, существовали в стране с конца 1960-х годов. Ситуация изменилась лишь с началом перестройки. Первый официально разрешенный турнир по культуризму прошёл в Люберцах в местном дворце культуры — в 1986 году. Первый международный турнир прошел в 1989 году в Тюмени.

Бодибилдинг как олимпийский вид спорта
Вначале 2000-года IFBB пыталась сделать бодибилдинг Олимпийским видом спорта. Дело в том, что IFBB получила полноправное членство в МОК в 2000 году и тем самым хотела утвердить бодибилдинг в качестве полноправного конкурса (соревнования) на Олимпийских играх. Но этого не произошло, так как бодибилдинг многие не признают как спорт.

Профессиональный бодибилдинг
В современной индустрии бодибилдинга, профессионал обычно, означает культурист, который победил в квалификационных соревнованиях как любитель и заработал «Pro Card» от IFBB. Профессионалы получают право выступать на соревнованиях, включая Арнольд Классик и Ночь Чемпионов. В свою очередь участие в таких соревнованиях дает им возможность заработать право претендовать на звание Мистер Олимпия — это звание является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга. После 1990 года для конкурса Мистер Олимпия введен обязательный допинг-контроль.

Натуральный бодибилдинг
Существуют и организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. К ним относятся NANBF (North American Natural Bodybuilding Federation) и NPD (Natural Physique Association). Эти ассоциации пропагандируют бодибилдинг без употребления анаболических стероидов, и прочих фармакологических средств. Приверженцы натурального бодибилдинга не используют анаболические стероиды для набора мышечной массы, а также улучшения качества мышц и поддержания их размера при использовании низкокалорийной диеты в период подготовки к соревнованиям.

Наука и культуризм
Культуризм, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. В обоих случаях человеческое тело является объектом изучения. Культуризм — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины. Культуризм обладает свойствами и качествами любой науки, то есть является точной и непреложной дисциплиной.

Тренинг
Однако точность, как некоторые другие качества науки, в культуризме имеют свойство игнорировать. Самый распространённый, практически «классический» подход: «Поскольку все люди разные, каждый культурист нуждается в собственной методике тренировок, которую ему необходимо искать методом множества проб и ошибок».

Медицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.

Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).

бодибилдинг, бодибилдинг упражнения, бодибилдинг программы тренировок, женщины бодибилдинг, женский бодибилдинг, бодибилдинг питание, тренировки по бодибилдингу, бодибилдинг 2010, бодибилдинг для начинающих, форум бодибилдинг, программа для бодибилдинга, бодибилдинг Шварценеггер, арнольд бодибилдинг, занятия бодибилдингом, одежда для бодибилдинга, чемпионы бодибилдинга, бодибилдинг и фитнес, спортивное питание для бодибилдинга, сайт бодибилдинга, бодибилдинг смотреть, книги по бодибилдингу, девушки бодибилдинга, мир бодибилдинга, натуральный бодибилдинг, бодибилдинг магазин, занимается бодибилдингом, федерация бодибилдинга, курс бодибилдинга, фитнесс, фитнес, боди, комбидрес, тренировка мышц, упражнения для ног, упражнения для пресса, упражнения для ягодиц, культуризм, фитнес дома, spa фото, фитнес фото, анавар, примоболан, ronnie coleman, набрать вес женщине, набрать вес, упражнения на гибкость, упражнения на растяжку, упражнения для груди, диета для быстрого похудения, идеальный вес, идеальная женщина, идеальная фигура, кофеин, качалка, спортзал, качки, бодифлекс, бодибилдеры, железный мир

Контактное имя: admin
Телефон: 1234567
Дата размещения: 02.11.2011

---